Mnoho lidí má v dnešní době problém s usnutím nebo spánkem obecně. Na vině je především náš rychlý životní styl plný stresu. Patříte-li k těm, kteří ještě dlouhé minuty po ulehnutí do postele tak zvaně koukají do stropu a převalují se z boku na bok, Netflix vytvořil dokumentární seriál přímo pro vás. Sedmidílná animovaná série s názvem Velký průvodce spánkem má jediný cíl – naučit vás spát.
Spolupráce s Headspace
Seriál vznikl ve spolupráci s oblíbenou meditační aplikací Headspace. Společným dílem jejich spolupráce je také osmidílný seriál Velký průvodce meditací, který je na Netflixu k vidění již od ledna. Po skončení Velkého průvodce spánkem budou mít diváci možnost zhlédnout i třetí část jejich společného projektu Velký průvodce uvolněním mysli.
Stres a moderní technika – zabijáci spánku
Jednotlivé epizody animovaného seriálu se divákům snaží jednoduchým a srozumitelným způsobem přiblížit „vědecký“ základ zdravého spánku a zároveň nabídnout rozmanité tipy, které vám umožní vyspat se co nejlépe. Každý díl trvá pouze patnáct až dvacet minut a je zaměřen především na jeden konkrétní aspekt, který se spánkem souvisí. Jednotlivé epizody jsou tak věnovány například vlivu stresu a mobilních telefonů na náš spánek, špatným spánkovým návykům či riziku užívání nejrůznějších prášků na spaní.
Kromě toho, co je vhodné před spánkem dělat a naopak nedělat, se seriál zabývá i otázkami délky spánku, sny, vlivem konzumace kofeinu či alkoholu na spánek a samozřejmě také meditací. Ta může sloužit jako způsob, jak svou mysl i tělo před ulehnutím do postele uvolnit. Díky tomu se vám následně podaří rychleji a snadněji usnout.
Tak trochu paradoxní situace…
Na druhou stranu je to, že tuto dokumentární sérii nabízí Netflix, poněkud paradoxní. Vědecké studie totiž dokazují, že často právě dlouhodobé sledování televize a dalších elektronických zařízení je jednou z nejčastějších příčin potíží se spánkem. A právě Netflix a jeho široká nabídka nejrůznějších filmů a seriálů je tím, co lidi před obrazovkami drží dlouho do noci.
Zdroj: decider.com, netflix.com
